Σεξουαλική Υγεία: Κλειδί για Ευεξία και Ευτυχία

Η σεξουαλική υγεία αποτελεί σημαντικό κομμάτι της συνολικής υγείας και ευεξίας ενός ατόμου. Ενώ πολλοί αναφέρονται στη σεξουαλικότητα μόνον ως την σεξουαλική πράξη, η σεξουαλική υγεία περιλαμβάνει πολλά περισσότερα στοιχεία.

Τι Είναι Η Σεξουαλική Υγεία;

Η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ορίζει τη σεξουαλική υγεία ως μια κατάσταση φυσικής, ψυχολογικής, κοινωνικής και ευαισθητοποιημένης σεξουαλικότητας. Επιτυγχάνεται μέσω ασφαλούς και σεβαστικής συμπεριφοράς, καθώς και μέσω της δυνατότητας για ευχάριστες και ικανοποιητικές εμπειρίες.

Η σεξουαλική υγεία είναι σημαντικό κομμάτι της συνολικής υγείας και ευεξίας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή σεξουαλική ζωή:

• Η γνώση είναι δύναμη γι αυτό και η ενημέρωση για τις ανάγκες του σώματος, τη σεξουαλικότητα και τις σχέσεις είναι βασική. Η ενημέρωση για την αναπαραγωγή, τις μεθόδους ασφαλούς συνουσίας και τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες συνεισφέρει στη σεξουαλική υγεία. 
• Χρησιμοποιείτε Προφυλακτικά: Τα προφυλακτικά προστατεύουν όχι μόνο από τις ΣΜΑ, αλλά και από την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα προιόντα σε κάθε σεξουαλική επαφή.

• Φυσική υγεία: Η φροντίδα του σώματος είναι ουσιώδης. Υγιείς διατροφικές συνήθειες, καθαριότητα, άσκηση και τακτικά ιατρικά check-ups είναι σημαντικά για τη σεξουαλική υγεία. Η φυσική δραστηριότητα και η καλή φυσική κατάσταση αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση βελτιώνοντας την σεξουαλική λειτουργία.

• Φροντίδα της Ψυχολογικής Υγείας: Ο σεβασμός προς τον εαυτό μας, η αυτοπεποίθηση και η ικανοποίηση αποτελούν βασικά στοιχεία. Θέματα που σχετίζονται με την ψυχολογία όπως, η απογοήτευση, φοβίες, το άγχος ή η κατάθλιψη, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη σεξουαλική υγεία η οποία συνδέεται με τη ψυχολογική ευεξία. Ο υγιής σεξουαλικός βίος απαιτεί σεβασμό προς τον εαυτό σας και αυτοπεποίθηση.
• Επικοινωνία με τον Σύντροφο: Η ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφο είναι καθοριστική. Συζητήστε τις προτιμήσεις, τις ανησυχίες και τις ανάγκες σας. Η επικοινωνία, ο αμοιβαίος σεβασμός και η συνεννόηση είναι καίρια.
• Ελέγχετε την Υγεία Σας Ρυθμικά: Επισκεφθείτε τον ιατρό σας για τακτικά check-ups. Η έγκαιρη διάγνωση και η πρόληψη προβλημάτων υγείας είναι σημαντική για τη διατήρηση της σεξουαλικής υγείας.
• Σεβασμός προς τον εαυτό μας και τους άλλους: Σεβαστείτε τον εαυτό σας και τους άλλους. Ο σεβασμός είναι θεμέλιος λίθος για την υγιή σεξουαλική ζωή.

Ο καθένας έχει μοναδικές ανάγκες και προτιμήσεις, οπότε είναι σημαντικό να βρίσκετε τον τρόπο που ταιριάζει καλύτερα στην προσωπική σας σεξουαλική υγεία. Αν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένα ζητήματα, πάντα συζητήστε τα με έναν ειδικό στον τομέα, όπως γυναικολόγο, ουρολόγο, ψυχολόγο κτλ, επίσης κάποιες συνεδρίες με σεξολόγο μπορεί να είναι χρήσιμες.